Einzeltherapie
„Es bitzeli mit em Bale spiele“. Wer versuchte sich schon mal im Ballwerfen – ist doch Easy. Das ist gar nicht so einfach! 6 verschiedenfarbene Platten liegen auf dem Boden, neben jeder Platte ein Tennisball. Die Therapeutin steht in der Mitte. Der Ball muss nach Ansage einer Farbe von der richtigen Platte genommen, der Therapeutin zugespielt und nachher wieder bei derselben Platte platziert werden. Hoch und Runter, Hin und Herr. Bis es einem Trümlig ist.

Am Anfang wurde ich noch machmal mit einer Massage verwöhnt, da ich an einer Ferse regelmässig Schmerzen hatte. Dank dieser und einem angebrachten Tape gingen die Schmerzen zurück. Die Massagen auch 🙁

Die schönen Einzeltherapien finde ich die, wenn ich mit der Therpeutin im Marschtempo während 1/2 Stunde ums Spital rumseckle. Erstens liebe ich es, an der frischen Luft zu sein, zweitens bin ich immer wieder überrascht, wie schnell ich gehen kann.

Ausdauer (Gruppe)
Für die Ausdauer gehen wir in der Gruppe mit einer Therapeutin 3/4 Stunden laufen. Da gibt es regelmässig gute Gespräche und frische Luft. Ist eine willkommene Abwechslung zu den Therapien, welche im Haus gemacht werden müssen. Die Distanzen, welche zurückgelegt werden, sind in etwa dieselben wie beim Marschieren in der Einzeltherapie.
 
Eigentraining
Wie das Wort sagt: ich trainiere (unter Aufsicht) selber. Diese Trainingseinheiten sind vorgegeben, ich absolviere diese in eigener Regie. Natürlich ist jederzeit eine Therapeutin anwesend und greift teilweise korrigierend ein. Einzelne Übungen erinnern mich an Übungen, welche ich jeweils im Fernsehen im Schwangerschaftsturnen sehen kann. 

Neuro-Wassertherapie (Gruppe)
Geil! Es bitzeli Bädele. Und wieder daneben! Das Wasser ist seichwarm, fast schon ein wenig wärmer. Hatte jemand schon im Wasser das Gefühl, ihm Rinne der Schweiss aus allen Poren? Ich weiss, dass das geht! 2 Ringe rechts und links vom Körper mit ausgestreckten Armen bewegen, oder Velofahren unter Wasser, Beine gratschen, alles mit möglichst hoher Geschwindigkeit. Bubieinfache Sachen werden zu Schwerarbeit. In meinem geliebten Element Wasser werden meine Muskeln regelmässig trainiert, so dass sie sich ebenso anfühlen, wie wenn man dies ausserhalb des Wassers gemacht hätte.

Balance (Gruppe)
In der Balancegruppe werden Balanceübungen gemacht (wer hätte das gedacht). Einmal haben wir Federball gespielt, das war gar nicht so einfach wie gewohnt. Brauchte Übung. Aber irgendwann haben wir die Bälle das ganz passabel gespielt.

Ein weiteres Mal haben wir Bälle hochwerfen und wieder fangen müssen, während wir Schuh um Schuh vorwärts gelaufen sind. Ist auch nicht ganz easy, zumal ich vorher in der Einzeltherapie während einer halben Stunde ziemlich schnell gelaufen bis. Meine Beine waren noch sehr gummig während der Übung.

Stellt Euch einmal hin, einen Schuh etwas hin der Mitte des anderen Schuhs, die Füsse direkt beisammen. Dann schliesst Ihr die Augen und dreht den Oberkörper so weit es geht nach Links und nach Rechts. Und das ganze ein paar Mal wiederholen. Anschliessend mit weiterhin geschlossen Augen mit dem Kopf nicken (die Füsse zusammen!). Also, ich fiel fast auf die Schnauze.

MTT
Kraftraum. Für mich das coolste, weil ich da Velofahren kann. 1/2 Stunde. Dann noch ein wenig an der Arm und Beinmuskulator arbeiten. Was mich besonders beeindruckt hat, sind die Wippbretter und Balancebretter. Beim ersteren ist die Bewegung nur nach vorne und hinten möglich, das zweite steht auf einer Kugel. Konnte ich zu Beginn der Reha kaum darauf stehen, so schaff ich es jetzt während länger Zeit, auf beiden Geräten zu Arbeiten. Also auch da sind die Fortschritte spürbar.

So, jetzt mach ich Schluss, ich bin müde. Bis zum nächsten Blog. Marco